ESCRIBIR ALIVIA LOS SÍNTOMAS
Escribir ALIVIA los síntomas -1999 -
Un artículo publicado en la Revista de la Asociación Médica Americana el 14 de abril de 1999, reveló que escribir sobre experiencias traumáticas permite aliviar los síntomas del asma o artritis reumatoidea.
Se trata del primer estudio que confirma el beneficio de la escritura confesional o expresiva sobre personas enfermas, aunque ya desde una década atrás se conocía su influencia sobre el desencadenamiento de cambios físicos favorables, como el fortalecimiento del sistema inmune y la disminución de la presión arterial.
Expertos de la North Dakota State University compararon los
resultados entre un grupo que escribió sobre sus padecimientos y otro
que no.
A los primeros se les dio la consigna "Traten de poner en palabras las
vivencias más estresantes, sin preocuparse por como lo dicen"
, mientras que los segundos debieron desarrollar tópicos emocionalmente
neutros.
Cuatro meses más tarde, se observó que las personas con asma habían recuperado un 19% su capacidad pulmonar, y los artríticos habían reducido sus síntomas en un 28%. Estos resultados superan ampliamente a los que cabría esperar solamente con tratamientos farmacológicos, expresó el director de este estudio, J. Smith.
La técnica de la escritura confesional permitiría acercarse a las emociones, comprenderlas y, así, disminuír su repercusión física , explicó R. Sivak, del equipo de psicosomática del Hospital Alvarez de Buenos Aires, Argentina.
(Fuente: Diario La Nación, Buenos Aires, 8 de mayo de 1999).
Extraído de psiquiatría.com
