La mayoría de los suicidios tienen lugar durante una
crisis depresiva.
El suicida siente un dolor emocional que se le hace insoportable, se siente
desesperado, piensa que nada cambiará en el futuro, que no puede contar
con nadie que le dé su apoyo y no ve más salida a su sufrimiento
que la muerte.
Sin embargo, estas personas no quieren dejar de vivir; lo que verdaderamente
quieren es dejar de sufrir, pero su estado mental depresivo les impide pensar
en otras soluciones, estando su pensamiento centrado en los aspectos negativos
de su vida, sin ser capaces de tener en cuenta los positivos.
Esta memoria selectiva es un síntoma de la depresión, no de
quienes son ellos.
El suicidio no se elige; sucede cuando el dolor es mayor
que los recursos para afrontarlo.
A lo largo de nuestra vida aprendemos diversas formas de solucionar los problemas.
Algunas personas tienen más recursos de afrontamiento que otras. Pero
es algo que siempre se puede aprender durante una psicoterapia.
La clave: la depresión se puede tratar por medio de psicoterapia y medicación antidepresiva. Los problemas se pueden resolver aprendiendo las diversas formas de hacerlo.
ÍNDICE:
Primera parte:
1- Síntomas de depresión
2- Pistas sobre pensamientos suicidas
3- Si te dice que quiere suicidarse
4- Si piensas en el suicidio
Segunda parte:
1- Factores de riesgo
2- Mitos
3- Cuando sucede lo peor
4- Niños: cómo decírselo
5- Perfeccionismo y depresión
Primera parte
1- Los síntomas de la depresión
- Tristeza persistente. Puede romper a llorar sin saber por qué.
- Desesperación, impotencia, sensación de falta de valía (puede hacer comentarios negativos acerca de sí mismo).
- Pesimismo y/o culpa.
- Fatiga o pérdida de interés en actividades ordinarias, incluido el sexo. Falta de entusiasmo.
- Alteración en los patrones de sueño y alimentación.
- Irritabilidad. Se enfada fácilmente por pequeñas cosas que antes no le molestaban.
- Ansiedad y ataques de pánico.
- Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
- Pensamientos, planes o intentos de suicidio.
- Síntomas físicos persistentes o dolor que no responde a ningún tratamiento.
- Aislamiento. Incapacidad o falta de interés en comunicarse.
2- Pistas que nos indican que una persona
puede estar pensando en suicidarse.
ver : Pistas
3 - Cuando alguien te dice que quiere suicidarse.
Ver : Si te dicen...
4 - Si estás deprimido y piensas
en el suicidio...
ver: Si te dicen...
Segunda parte:
1- Factores de riesgo
2- Mitos
3- Cuando sucede lo peor
4- Niños: cómo decírselo
5- Perfeccionismo y depresión
1- Factores de riesgo
Hay algunas circunstancias que aumentan la probabilidad de que una persona
se suicide. Entre ellas:
- Historia familiar de suicidio.
- Sexo masculino: los hombres se suicidan más que las mujeres en una proporción de tres o cuatro hombres por cada mujer.
- Intentos anteriores de suicidio.
- Depresión.
- Abuso de sustancias.
- Decline en el nivel socioeconómico.
- Pérdidas significativas: muerte de un ser querido, pérdida de un empleo, pérdida de una relación importante.
- Abuso: físico, emocional, sexual o social.
2- Mitos sobre el suicidio
ver: Mitos
3- Cuando sucede lo peor: perder a alguien a través del suicidio
ver : Mitos
4- Cómo decirle a los niños
que su madre o padre se ha suicidado.
ver: Niños
5- Investigación: asociación
entre perfeccionismo y depresión y suicidio.
Según la Asociación de Psicólogos Americanos, la misma cualidad que empuja a una persona al perfeccionismo, puede llevarla a la autodestrucción.
Sidney J. Blatt, de la Universidad de Yale, describe tres tipos de perfeccionismo:
- Orientado hacia otros. Consiste en exigir metas exageradas y poco realistas a los demás.
- Orientado hacia sí mismo. Exigirse a uno mismo metas exageradas y poco realistas, con autocrítica y autoanálisis intensos e incapacidad para aceptar los defectos o los fracasos.
- Socialmente prescrito: creer que los demás nos exigen metas demasiado elevadas y poco realistas, junto al convencimiento de que debemos satisfacerles porque necesitamos su aprobación.
Los dos últimos tipos se han asociado con un mayor riesgo de depresión y suicidio. El perfeccionismo intenso limita la eficacia del tratamiento breve de la depresión, pero estas personas pueden responder bien ante un tratamiento psicológico a largo plazo.
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Centro de Psicología Virtual CEPVI. Ana Muñoz, directora. Nº colegiada: GR-02267, Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental. Málaga, España.
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